Har någorlunda kommit igång med träningen, några avbrott ibland beroende på om Nellie kommer iväg till förskolan eller ej, eller om jag är iväg på annat. Tränar som sagt när Nellie är på förskolan tis,ons & torsdag. Kör helkroppspass för att komma igång och hinna köra igenom hela kroppen. Får se lite hur jag lägger upp träningen framöver men så länge så kör jag såhär. 

Tänkte att jag skulle skriva här vilka övningar jag kört på dagens pass. Varierar lite vecka för vecka så visar nästa vecka vilka övningar jag kör då. 

Startar med abductor maskin- enligt bilden nedan. 

Övning nr 2 på bilden kör jag upprätt, bak med axlar och spänner bålen. 

Nästa övning är latsdrag 

Varierar denna med sittande rodd 

Nästa övning är hacksquat - oj vilken hatkärlek jag har för denna övning. Så sjukt jobbig men bra övning. 

Sedan kör jag några axelövningar enligt bilderna nedan 

Alla dessa övningar kör jag 3 set x 20reps

Idag la jag på lite mer vikt och körde istället 3x12 reps. 

Återkommer nästa vecka med andra övningar!

Ha det bäst !